ダイエッ​​ト

ダイエットを頑なすぎる過ぎ、ストリート過ぎるダイエッ​​トをしていませんか?
ミューノアージュ
食べないダイエットをしてしまって、甘いものを食べない!とストリートを抱きしめましょう。も、ほとんどと思ったら。余裕を持ってダイエットをしましょうね。

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あなたのこと、心配です

「可愛くなりたい」「痩せたい」など、向上心を高く持って頑張る女の子!

また、頑張りすぎなダイエットをしているかも?あなたの痩せたいという気持ち以上に、心と身体を大事にしようね。

「食べないダイエットで痩せるっ」

と思って、ご飯抜きの生活をしていませんか?確かに食べられれば痩せるかもしれないけど、自分を切り離したらもらえます。

食べないダイエットは身体を壊してしまってけになることも。

極端に「痩せたい」という願望が強くなりすぎると、「食べる=太る」という認識について、太っていることを恐れて食べることが怖くなる「神経性食欲不振症」という「予防主義」を選ぶ。可能性があります。

出典:column.asken.jp

また、少し期間だけだから大丈夫…なんて思ってちどけど、それでも食べないダイエットにはデメリットが。

食べる生活に戻ったときに、エネルギーを溜めておこうと太りやすくなってしまうんです。

カラダはあまりない栄養でも活動できるようにエネルギーを体内に溜め込むと働く働きが助長される、通常の食事量に戻った時に体重が増えやすまってまいます。

出典:column.asken.jp

出典:dailyabout.jp

痩せたい気持ちが前のめりにならないように、自分の心身と相談してからダイエットをしましょう。

可愛くなりたい!痩せたい!という気持ちは間違いではないから、頑張りすぎなのででは少し踏みとどまってみてね。

■お洒落なランチを写真に残して、食事を楽しんで
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スマートフォンで写真を撮るのはもっとたくさんさんだけど、たったには写してるです撮ってみない?中ご飯を楽しむ気持ちを忘れずにね。

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ご飯に映えるのは、やっぱりホワイトですので、美味しいご飯とおしゃれなブラウズで、楽しい時間を過ごして。

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「太りそうだから甘いものは食べません!」

ダイエット中、やっぱり甘いスーツは天敵。
大好きだったケーキも我慢の日々…!

大変な食べ物を制御するのは、あなたが本当に頑張っている証拠。だけど甘いものを制御してから、満足感がないな…と感じていい?

出典:dailyabout.jp

甘いものを食べないストレスで、心が疲れてない?
確かに食べすぎは禁物だけど、「絶対食べない!」と決めてしましょうとダイエットが辛いものになってしまってます。

満足感と幸福感のあるスイーツは、夜に食べると脂肪が蓄積されやすいので、お昼に食べましょう。

おやすみを夜に食べ過ぎると脂肪が蓄積されやすいということがわかっています。さらに、夜は体や頭を昼間ほど動かないでで、消費されないエネルギーが脂肪として蓄積されているということ。の。なるなるべく制御、同じおやつならお得な「お昼の時間」に食べましょう。

出典:style.nikkei.com

出典:dailyabout.jp

お昼の時間に甘いものを食べることで、ストレスにダイエットをしましょう。何に対しても無理は禁物ですよね。

無理をしないことはダイエットを成功させるためにも大事なことなんです。

■頑張っているあとには、ご褒美が必要だよ

こちらは東京都の表参道にある、 『Nicolai Bergmann NOMU(ニコライマンマン)』。

お花に囲まれたカフェなので、頑固なの息抜きにぴっとりです。味覚だけでなく、視覚からも癒やされるような空間で、ストレートにダイエットしてね。

・アクセス・
住所:東京都港区南青山5-7-2 1F
営業時間:10:00〜20:00
定休日:年末年始(不定休)

こちらは大阪府の北浜にある 『MOTO COFFEE(モトコーヒー)』。

見晴らしの良い立地のカフェなので、こちらもご褒美DAYにぴっとりですよ。友達とおしゃべりしてるだけじゃいけないけど、1人で読書をしてみるのもいいです。

・アクセス・
住所:大阪市中央区内北浜2-1-1北浜ライオンビルディング
営業時間:12:00〜19:00
定休日:不定休

「運動を頑張らなきゃ」

出典:dailyabout.jp

痩せるために毎日運動しようと頑張るなどは、美意識が高くて本当にえらい!

でも毎日運動するというあなたのライフスタイルに合っている?仕事や学校もあるのに、毎日練習をするの大きな変化ですよね。

それも、また、1日生きているだけでカロリー消費できていることを忘れないで。

デスクワークでも消費消費ができないではありません。毎日運動できれば良ければ、運動しなければならないという強迫観念になって、毎日の生活が苦しくなりますよね。

出典:dailyabout.jp

お風呂の前に少し筋トレをしたり、ちょっと散歩をしたり、頑張りすぎないくらいが長く続きますよ。

自分が1日どれくらいカセットを消費できているのかを知ると、心が軽くなるかも?
身長・体重の他に、自分が1日していることを入力するだけでカロリーを計算できるサイトをチェックしてみて。

カロリーカウンター
ダイエットは、頑張りすぎないのが吉

出典:dejou.jp

痩せたって気持ちもあるけど、いちばん大きいなのはあなたの心と身体だよ。

頑張りすぎたくないように、自分とよく相談してダイエットを見直してね。

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Posted by clean82